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2006-02-20 16:44:36 : Voila la seconde semaine de préparation est terminée.....Pfff

Et bien pas de grosse surprise cette semaine, encore 4 séances, et la sortie dominical qui s'allonge un peu. Par contre quel plaisir dimanche, soleil et temps parfait pour une sortie de 1H30 en endurance plus 15 minutes rapide à la fin....du bonheur à l'état brut....Alors comme convenu, quelques clichés de cette sortie.......

Les réactions

Par ƒred, le 2006-02-20 17:19:22
Souvenez-vous : qui va mollo va sano.
ƒred

Par Calou, le 2006-02-20 18:37:05
Quelle belle campagne ! On en rêve tous ! Et en plus le soleil... Y en a vraiment qui ont tout pour eux !!
En région parisienne, Dimanche, c'était sortie sous la pluie !
Petits veinards....
Calou

Par LINDA, le 2006-02-20 18:45:10
Coucou !!

Ha bien oui profitez'en bien de votre belle campagne...car bientot s'est sous le tas de feraille pointu que vous courrez!!! et vous ne serrez pas tout seul!!!! LOL

LINDA

Par Martine, le 2006-02-20 19:10:56
Bonne continuation pour votre prépa marathon.
Martine

Par Marlène, le 2006-02-20 19:14:14
Et toi Martine, ça se passe bien ? combien d'entraînement semaine ? Normalement, on devrait le courir ensemble ce marathon, si tout va bien.

Par Martine, le 2006-02-20 19:35:31
Bonsoir Marlène
Je suis passée à 4 séances par semaine. Frédéric m'a préparée un plan qui devrait me permettre de terminer mon premier marathon dans de bonnes conditions. L'impatience grandit. Premier test avec le semi de Paris le 5 mars.
En attendant, je suis votre prépa avec grand plaisir.
Je vous embrasse
Martine

Par Martine, le 2006-02-20 19:36:27
Pardon: je corrige, préparé

Par Delphine, le 2006-02-20 22:32:17
Super tous les deux..tant au niveau des photos que du plan. C'est bien.

Delphine

Par Marlène, le 2006-02-21 22:56:42
Notre test semi est le 12 Mars, je ne sais encore comment l'aborder. Sans doute 2/3 allure marathon et 1/3 plus rapide. Will see...

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La campagne au petit matin....frais à souhait...


Je sais, oui, c'est encore nous, et alors...!!!



Si si, Mô est bien dessus, mais ou...........???




Du trail, bien gras et glissant


Quand je dis soleil, pas de menssonge possible la...


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2006-02-15 17:35:07 : 30/30 sous la pluie - 0 photo - 8 réactions

Bon, faut s'y coller quand même, et ce, malgré la pluie. Mon fils David vient avec nous. Il a commencé l'athlétisme au lycée, ça lui plait bien, surtout qu'il est toujours premier. C'est un bon fils à sa maman qui écoute les stratégies de pistards et surtout face à des jeunes qui ne font aucun sport et qui partent à fond pour 1500 m. Donc il a décidé de venir s'entraîner avec nous, sous la pluie. 30min d'échauffement sur la piste et 12X30/30 à allure soutenue. Retour au calme en rentrant à la maison. Voilà pour aujourd'hui. Ce qui est bien c'est que nous avons la piste d'athlé à moins de 5min.
Allez salut les sportifs.

2006-02-15 11:44:09 : Elle run et en plus elle mange comme une goinfre.... - 2 photos - 14 réactions

Si, je persiste et signe, comment ne pas avoir honte pour celles et ceux qui se privent à longueur d'année et voir ma belle le soir de la St Valentin s'empiffrer comme 4 et garder la ligne..........et moi qui culpabilise devant une pomme....Elle peut faire sa Bimbo avec une ligne pareille....

2006-02-12 18:12:27 : Première semaine de préparation Marathon..... - 20 photos - 5 réactions

Voilà, la première semaine de prépa s'achève. 4 sorties par semaine, deux en qualité et deux autres plus longues et variées....voici quelques photos des 2 dernières séances nature avec de bien belles côtes et une vue sur notre ville.

2006-02-06 11:34:39 : La ronde vraiment givrée - 14 photos - 6 réactions

Lundi, au chaud devant mon clavier, je me décide à faire un petit CR de cette course. Et bien, tout commence par un lever très tôt, 5H45 le réveil sonne, tout est préparé de la veille, on avale le petit dèj et zou…..nous récupérons les deux autres coureuses sur le chemin, et nous voilà en route pour Castres, 1H30 de route dans un froid glacial. Arrivée sur place, direction les dossards, et Mô commence son échauffement par un petit massage (photo à l’appui), puis direction la ligne de départ…Pan…coup de feu, et c’est parti pour ce premier relais de 14,5 km sous un 0°. Rapide calcul, normalement elle devrait mettre entre 1h10 et 1h15. Eva, Corinne et moi-même rentrons nous mettre au chaud……50 minutes plus tard, Eva se prépare pour cette fois-ci le relais de 20 km, échauffement, et attente dans le sas de départ en intérieur.Ca c’est bien de rester au chaud car la température reste inchangée. La voilà, qui arrive, les organisateurs annoncent les dossards arrivant afin que les relayeurs se préparent. Et hop, passage de relais en 1h10'58 pour la première étape, elle finit première de notre catégorie…..Eva s’élance pour son 20 km. Mô arrive relativement fraiche, elle ne s’est pas mise dans le rouge, c’est bien l’essentiel. Reste plus qu’à attendre Eva qui nous a annoncé un Run de 1h45/1h50. Le prochain à partir sera moi, mais pas sur l’étape trail nature annoncée, car suite aux abondantes chute de neige, le parcours est totalement impraticable, des centaines d’arbres couchés sur les chemins, et des glissements de terrain ont contraint les organisateurs à remplacer cette étape par le même parcours que la première étape. Donc je vais m’élancer sur les traces de ma belle, avec il est vrai, 500 mètres de moins, car le passage de témoin se fera en extérieur cette fois ci. 1h30 vient de s’écouler et je pars m’échauffer 20 minutes, me présente dans le sas, et attends Eva qui ne devrait pas tarder. On l’annonce, 1h50'17, elle arrive 5ème de notre catégorie, et je m’élance pour un 14 km que je me dois de faire en 1h07,temps que m’a imposé ma chérie…..pfffff, celle là pour te foutre la pression elle en connait un rayon. Bref, c’est à moi d’en baver. Le parcours est comme me l’avait dit Mô, joli et pas très difficile, je double plusieurs concurrents, puis au 6ème km, un point de côté m’handicape sérieusement, je retire mon baladeur et me concentre sur ma respiration. Un coureur me rattrape pour me rendre mon bonnet perdu sur le chemin, 4’45 entre le 6 et le 7ème Km. Ensuite je relance un peu, et continue de doubler, j’arrive au 10ème km en battant mon record, 44'35, il en reste encore 4 à faire. Je ne lache rien, et termine en 1h03'51 premier dans notre catégorie et passe le relais à Corinne. Voilà reste plus qu’à l’attendre et finir ensemble sur 500 mètres pour le finish. Eva nous explique qu’elle en a bavé car de grosses côtes ont quelque peu contrariées la ténacité légendaire de cette Catalane aux 6 marathons. Bref elle cherche des excuses pour justifier les 30 minutes qu’elle a mis à faire 4 km…..Ca y est, on annonce Corinne, 1h16'02, elle arrive seconde de notre catégorie, nous sommes tous là, et commençons ce dernier petit tour d’honneur ensemble où nous allons même en profiter pour doubler une équipe…..arrivée, main dans la main en 5h21'08……Nous terminons 5ème dans notre catégorie mixte 3 femmes/1 homme…,photo sur la ligne, et direction le repas, car il est presque 14h30 et il commence à faire très faim. Pour ce qui est de l’organisation, rien à redire, un sans faute, le repas, très bien, bon et chaud. Comme toujours, la remise des coupes s’éternise et nous sommes enfin libérés vers 17h. Juste un petit détail, nous sommes 5eme, à 1 minute des quatrièmes et 2 minutes des troisièmes, mais pas de regret nous devons avoir. Nous rejetons d’un commun accord la faute sur Eva qui a tourné en 7’30 au km pendant 4 bornes…..il faut bien un coupable, il est tout trouvé…..héhéhé…………

2006-01-15 17:49:07 : Course des Rois 20 Km, Organisation à revoir, Carton Rouge...!!! - 0 photo - 7 réactions

Dimanche 12, debout 7H00, petit dèj et départ pour Baziège afin de se faire un petit 20 km bucolique. Arrivé sur place, prise des dossards, et 20 minutes plus tard PAN...!! Le départ est donné. Nous commençons cette course sans aucune prétention Mô et moi, juste une sortie tranquille.....les premiers km sont avalés à 5'30 de moyenne environ. Etrange, pas de marquage sur la route, rien, aucuns repaires, pas faciles de savoir ou nous en sommes, mais bon on verra bien au premier ravitaillement qui devrait arriver vers les 30" de course. 35, 40, rien, en fait le premier ravito est à presque 8 km, impensable mais pas le choix......ceci dit, la balade est jolie le long des berges du canal du midi, beau temps, frais et soleil au rendez-vous......second ravito et depuis notre départ, juste 2 marquages kilométrique dont un qui est faux puisqu'il nous indique l'arrivé à 3,5 km alors que nous sommes à 1H10 de course, et vu notre allure, c'est simplement impossible.....passage sur un pont et demi-tour pour nos diriger sur Auzeville Tolosane, la, le vent s'invite, et la direction à prendre est invisible, nous perdons quelques secondes suite à une erreur et continuons notre périple. 2,4 km indique un panneau, la cela me semble correct, mais toujours ce vent...puis une longue montée, qui nous dirige vers une côte bien plus raide, en fait surement un bon 10% sur 500 mètres, Mô ralenti quand d'autres marchent, mais elle ne lâche rien....puis enfin l'arrivée....1h50'21" au chrono pour 20K580. On se réchauffe un peu, Thé, café remise des coupes, Mô se prend la tête avec une organisatrice qui allume un cigarette dans le hall du gymnase alors qu'un joli panneau indique cette interdiction....puis nous prenons le car qui nous ramènera vers notre voiture sans avoir gouté à cette fameuse galette des Rois qui était pourtant prête à être dévorée, mais le car n’attend pas. !!!......Au dire des anciens, cette course a perdu de son prestige au fil des ans....je comprends pourquoi.....ce sera surement la première et dernière fois que nous y viendrons.........Alors pour les organisateurs, les points à revoir….marquage des Km, ravito tout les 5 et pas tout les 8, indiquer sur le net le system de transport par car, et nous laisser le temps de manger de la galette….Carton rouge pour cette édition 2006….

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