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2006-02-23 08:40:45 : Courbe poids/calories

Comme convenu dans un post du forum, voici la courbe poids/calories me concernant (Lolo). Vous constaterez deux pics caloriques qui correspondent à des repas un peu plus copieux (on n'est pas des bœufs) et le peu d'influence sur la courbe de poids. J’insiste sur le fait que le ratio est respecté, et que l’équilibre alimentaire permet des entrainements épuisants même avec si peu d’énergie absorbé, ce qui implique que les réserves sont bien présente sur la bête. 4 sorties par semaine, 50 km la semaine dernière. De plus il me faut jouer les hommes de ménage, lessive, courses, repas…etc….sans compter satisfaire madame, Pffffffff, pas facile tous les jours à assumer cette vie, mais que voulez vous, c’est surement ma destiné…………au final, je ne sais pas si c’est la préparation Marathon ou ma belle qui m’épuise le plus………héhéhéhé........Lolo

Les réactions

Par l'ourse, le 2006-02-23 08:58:27
mais comment tu sais tes calories au jour le jour, heure par heure ?

bon ça va arrête de perdre des kg, on va plus te voir si tu continues ! 65 kg, mazette !

Par kenlag, le 2006-02-23 09:03:53
très intéressante cette étude, mais tu mesures combien lolo ?

Par manga3, le 2006-02-23 09:21:42
Alors pour ce qui est des calories et de leurs ratio, j'utilise un petit programme qui informatique qui permet surtout de corriger les mauvaises habitudes et de constater l'incidence de certains aliments lors des repas. Ce logiciel n'est pas cher (20€) et permet de rentrer tous les aliments de la vie courante avec leurs compositions. Comme la plupart du temps l'alimentation restela même, une fois entré le contenu de son frigo et de ses placards, il ne reste plus qu'a entrer les quantités à chaque repas.....
Kenlag, je mesure 1,66.........

Allez, je vous rajoute quelques images parlantes....

Lolo

Par raztab, le 2006-02-23 09:39:48
tu peux mettre un exemple de menu avec les quantités STP ? que je me rende mieux compte..
1600kcal ça fait combien en cassoulet ;o)) ??
A+

Par manga3, le 2006-02-23 09:50:15
C'est fait raztab, dernier capture, journée d'hier.....comme tu vois, je ne suis pas à l'article de la mort...je mange...

Par Arawak, le 2006-02-23 09:50:50
Salut Lolo,
Fallait bien que je repasse un moment zieuter les réactions à mon petit billet d’hier. J’y ai vu tes encouragements. Merci. Et ton billet est dans le sujet. Depuis que j’ai déchaussé j’ai repris 4 kilos. Bah oui mes dents, elles, ne se déchaussent pas (heureusement, j’aimerais pas ça avoir la bouche qui pue des pieds eheh)
Je réponds ici à ton allusion aux pinceaux et autres outils : dans le dessin posté, il y :
De l’encre de chine à la plume (noir)
Du crayon de couleur (animaux sur les parois, Mickey …)
Du café (oui du café) au pinceau et en projection (les effets de salissures humides en marron sur la paroi) Le café en séchant se concentre sur les bords des tâches, c’est marrant à utiliser.
De la tablette graphique (couleurs de fond et effets « 3d »)
Plus mixte que ça, c’est difficile.
C’était une parenthèse en forme de salut amical.
Promis, je rechausse bientôt ! @+ et bisous à tlm.

Par Delphine, le 2006-02-23 09:54:03
Salut Lo,

Super intéressant tout ça! Peux tu me donner le nom du logiciel??? Oui oui je m'intéresse beaucoup à mon alimentation et celle des autres :o)

EN tous cas, si tu as le JI du mois de mars, figure toi qu'ils préconisent 4000kcal par jour!!!!!!! C'est fou non? A mon avis j'ai du mal lire un truc!!!

Bonne continuation et bises à ta cuisinière...mais non pas l'appareil! mais la belle Marlène :o)

Par manga3, le 2006-02-23 10:02:44
voici le lien de l'éditeur...je n'ai aucune action avec eux...
http://www.emme.com/fiche_produit.asp?reference=112567

Par raztab, le 2006-02-23 10:08:55
'ffectivement ça l'air raisonnable !!
Bon le petit dej à l'air léger quand même, mais c'est une question d'habitude je pense.
En tout cas bravo pour la rigueur sans l'austérité !

A+

Par l'ourse, le 2006-02-23 10:27:52
ah, de fidèles clients de leader price, je me sens moins seule LOL

Par manga3, le 2006-02-23 10:31:46
En fait le petit déjeuné semble léger, mais comme je prends deux grands bols de café, le poids indiqué de café est faux...mais cela n'a pas d'incidence sur les calories du petit dèj...je dois boire pas loin d'un demi litre de café le matin... Non, aucune austérité dans mes repas, et puis c'est ludique aussi de composer son repas avant de passer à table. Une fois les aliments choisis et leurs quantitées, je passe à table l'esprit tranquille, je sais que mon repas est équilibré. Ensuite, rien de plus facile, j'utilise le copier/coller pour les repas identique comme le petit dèj, et les aliments qui reviennent souvent....

Par Marlène, le 2006-02-23 13:39:02
Pffff, ça a l'air simple comme ça, mais si vous saviez comme c'est ch..... Il pèse tout et ne parle que de ça ! sisi. Enfin vivement qu'il sache se gérer sans son informatique, héhé.

Par manga3, le 2006-02-23 13:59:55
Heu, Chouchou, ça veut dire quoi cette attaque en règle...??...et puis c'est facile de dire ça quand on mange comme deux et que l'on se plaint d'avoir perdu 1 kilos.....oui, oui, les filles, madame se goinfre de chocolat et autre saloperies comme des glaces énormes et perd du poids quand d'autre voudrait juste ne pas en prendre......Bon t'as gagné, suis en colère, ce soir ceinture chérie, et pis c'est tout....!!! non mais des fois.....Hein, j'ai pas raison les mecs...!!!

Par riri, le 2006-02-23 17:17:58
et vous savez quoi !!
une photo une photo ..

Par l'ourse, le 2006-02-23 19:56:08
sur ce coup là, je vote Lolo, car comme dit Caliméro, c'est trop inzuste :op

Par wallaby, le 2006-02-23 21:13:55
Bigre! trop compliqué pour moi. Avec mes 170cm et mes 59k environ je priviligie les sorties longues pour rester en dessous de 60-61k.

Par coyote, le 2006-02-23 21:42:44
bonsoir lolo
toujours en forme je vois
moi je m'entraine sur le canapé

Par Marlène, le 2006-02-23 23:08:18
Dis, c'est vraiment toi Coyotte ? Bon vivement que Lolo retravaille, pffff il fait pleurer dans les chaumières...

Par la blonde, le 2006-02-25 20:12:10
c'est bien joli tout cela mais il faut du temps pour calculer tout ça !? et puis il faut avoir au moins BAC + 4 ou être en Maths Sup. !!! je n'ai vraiment aucun courage par rapport à ce Lolo qui ma foi je connais bien... normal c'est la famille ! J'ai eu le courage pour stopper le tabac, mais la bouffe... ça viendra. Gros bisous.

Par bobofou, le 2006-11-15 10:25:41
bonjour,

suis tres interessée par le logiciel peux tu me dire son nom ou comment me le preocurer, a moins que tu puisses me l'envoyer par mail

merci d'avance

Par Yelosubmarine, le 2008-06-08 14:25:10
Pour "Bobofou", le logiciel s appelle "Alimentation et diététique".
Toute les informations à son sujet sont sur le site www.vincentvansuyt.com

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)




Vue de la page de saisie des données


Ratio sur une semaine type.


Le repas de midi, 1KG dans la belette, et 850 Gr le soir, vin compris. Ne pas oublier, 2 litres d'eau par jour en dehors des repas.


Les 5 billets précédents

2006-02-20 16:44:36 : Voila la seconde semaine de préparation est terminée.....Pfff - 8 photos - 9 réactions

Et bien pas de grosse surprise cette semaine, encore 4 séances, et la sortie dominical qui s'allonge un peu. Par contre quel plaisir dimanche, soleil et temps parfait pour une sortie de 1H30 en endurance plus 15 minutes rapide à la fin....du bonheur à l'état brut....Alors comme convenu, quelques clichés de cette sortie.......

2006-02-15 17:35:07 : 30/30 sous la pluie - 0 photo - 8 réactions

Bon, faut s'y coller quand même, et ce, malgré la pluie. Mon fils David vient avec nous. Il a commencé l'athlétisme au lycée, ça lui plait bien, surtout qu'il est toujours premier. C'est un bon fils à sa maman qui écoute les stratégies de pistards et surtout face à des jeunes qui ne font aucun sport et qui partent à fond pour 1500 m. Donc il a décidé de venir s'entraîner avec nous, sous la pluie. 30min d'échauffement sur la piste et 12X30/30 à allure soutenue. Retour au calme en rentrant à la maison. Voilà pour aujourd'hui. Ce qui est bien c'est que nous avons la piste d'athlé à moins de 5min.
Allez salut les sportifs.

2006-02-15 11:44:09 : Elle run et en plus elle mange comme une goinfre.... - 2 photos - 14 réactions

Si, je persiste et signe, comment ne pas avoir honte pour celles et ceux qui se privent à longueur d'année et voir ma belle le soir de la St Valentin s'empiffrer comme 4 et garder la ligne..........et moi qui culpabilise devant une pomme....Elle peut faire sa Bimbo avec une ligne pareille....

2006-02-12 18:12:27 : Première semaine de préparation Marathon..... - 20 photos - 5 réactions

Voilà, la première semaine de prépa s'achève. 4 sorties par semaine, deux en qualité et deux autres plus longues et variées....voici quelques photos des 2 dernières séances nature avec de bien belles côtes et une vue sur notre ville.

2006-02-06 11:34:39 : La ronde vraiment givrée - 14 photos - 6 réactions

Lundi, au chaud devant mon clavier, je me décide à faire un petit CR de cette course. Et bien, tout commence par un lever très tôt, 5H45 le réveil sonne, tout est préparé de la veille, on avale le petit dèj et zou…..nous récupérons les deux autres coureuses sur le chemin, et nous voilà en route pour Castres, 1H30 de route dans un froid glacial. Arrivée sur place, direction les dossards, et Mô commence son échauffement par un petit massage (photo à l’appui), puis direction la ligne de départ…Pan…coup de feu, et c’est parti pour ce premier relais de 14,5 km sous un 0°. Rapide calcul, normalement elle devrait mettre entre 1h10 et 1h15. Eva, Corinne et moi-même rentrons nous mettre au chaud……50 minutes plus tard, Eva se prépare pour cette fois-ci le relais de 20 km, échauffement, et attente dans le sas de départ en intérieur.Ca c’est bien de rester au chaud car la température reste inchangée. La voilà, qui arrive, les organisateurs annoncent les dossards arrivant afin que les relayeurs se préparent. Et hop, passage de relais en 1h10'58 pour la première étape, elle finit première de notre catégorie…..Eva s’élance pour son 20 km. Mô arrive relativement fraiche, elle ne s’est pas mise dans le rouge, c’est bien l’essentiel. Reste plus qu’à attendre Eva qui nous a annoncé un Run de 1h45/1h50. Le prochain à partir sera moi, mais pas sur l’étape trail nature annoncée, car suite aux abondantes chute de neige, le parcours est totalement impraticable, des centaines d’arbres couchés sur les chemins, et des glissements de terrain ont contraint les organisateurs à remplacer cette étape par le même parcours que la première étape. Donc je vais m’élancer sur les traces de ma belle, avec il est vrai, 500 mètres de moins, car le passage de témoin se fera en extérieur cette fois ci. 1h30 vient de s’écouler et je pars m’échauffer 20 minutes, me présente dans le sas, et attends Eva qui ne devrait pas tarder. On l’annonce, 1h50'17, elle arrive 5ème de notre catégorie, et je m’élance pour un 14 km que je me dois de faire en 1h07,temps que m’a imposé ma chérie…..pfffff, celle là pour te foutre la pression elle en connait un rayon. Bref, c’est à moi d’en baver. Le parcours est comme me l’avait dit Mô, joli et pas très difficile, je double plusieurs concurrents, puis au 6ème km, un point de côté m’handicape sérieusement, je retire mon baladeur et me concentre sur ma respiration. Un coureur me rattrape pour me rendre mon bonnet perdu sur le chemin, 4’45 entre le 6 et le 7ème Km. Ensuite je relance un peu, et continue de doubler, j’arrive au 10ème km en battant mon record, 44'35, il en reste encore 4 à faire. Je ne lache rien, et termine en 1h03'51 premier dans notre catégorie et passe le relais à Corinne. Voilà reste plus qu’à l’attendre et finir ensemble sur 500 mètres pour le finish. Eva nous explique qu’elle en a bavé car de grosses côtes ont quelque peu contrariées la ténacité légendaire de cette Catalane aux 6 marathons. Bref elle cherche des excuses pour justifier les 30 minutes qu’elle a mis à faire 4 km…..Ca y est, on annonce Corinne, 1h16'02, elle arrive seconde de notre catégorie, nous sommes tous là, et commençons ce dernier petit tour d’honneur ensemble où nous allons même en profiter pour doubler une équipe…..arrivée, main dans la main en 5h21'08……Nous terminons 5ème dans notre catégorie mixte 3 femmes/1 homme…,photo sur la ligne, et direction le repas, car il est presque 14h30 et il commence à faire très faim. Pour ce qui est de l’organisation, rien à redire, un sans faute, le repas, très bien, bon et chaud. Comme toujours, la remise des coupes s’éternise et nous sommes enfin libérés vers 17h. Juste un petit détail, nous sommes 5eme, à 1 minute des quatrièmes et 2 minutes des troisièmes, mais pas de regret nous devons avoir. Nous rejetons d’un commun accord la faute sur Eva qui a tourné en 7’30 au km pendant 4 bornes…..il faut bien un coupable, il est tout trouvé…..héhéhé…………

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