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2006-06-02 08:37:25 : Préparation Espelette

Comme vous pourrez le constater ci-dessous, la préparation pour la course des "crêpes" à Espelette (28km de trail) dans le beau pays Basque et rigoureuse. Mô s'entraîne sans relâche, enchaînant les sorties (au restaurant) et finit chaque entraînement avec la sensation du travail accompli. Jamais elle n'a calé devant un plat ou un faux plat, reste maintenant l'entraînement en côte (de boeuf) et la prépa sera complète.


News: Nouveau lien site de la Môlo's Team

http://molo31.free.fr

Les réactions

Par kenlag, le 2006-06-02 09:20:03
En tout cas cet entrainement a l'air de lui convenir d'après vos Cr je l'ai jamais vu flancher Mô ... c'est pas comme un certain ... ouh la la .. je me tais ! hi hi hi
Hum hum je devine le pichet de cidre, c'est bien les fruits c'est bon pour la prépa :)

Par L'Castor Junior, le 2006-06-02 09:21:40
Ah, des entraînements comme je les aime... Et pendant ce temps, le coach se la coule douce : la crèpe dans son assiette ne bouge pas pendant toute la série. Tiens, je ferai coach un jour...
Allez, bonne prépa les Môlo. Bon, peut-être pas un mois complet à ce régime ;-o)

Par ƒred, le 2006-06-02 10:19:38
Une préparation pimentée, n'oubliez pas de travailler votre descente.
Biz
ƒred

Par mielou, le 2006-06-02 12:38:00
et pour la récup on préconise quoi ?
en tout cas...rapide le planté de fourchette à la première photo !

Par LINDA, le 2006-06-02 13:55:02
bONJOUR!!!

Rho!! la chance !!!! miam miam, j'adooorrrrrre les crèpes, même sur la tête d'un pouilleux avec ses poux !!!!!

Les photos : trop fort!!! j'en bave grave..on voit l'épaisseur de la crèpe, le contenu, j'entends même le couli de chocolat chaud tomber dans les pommes coupées en morceau, sur (celle Lolo)hum hum et le gout de la pate qui fond sous la langue, tiède, sucrée à point.....

Bin pour la peine, je m'en vais demain matin en bretagne (pour 4 jours)et là, je m'en gaverai....na et re-na...

Merci pour cette dégustation virtuelle!!
Bon week

TATA LINDA

Par talde, le 2006-06-22 18:26:15
Venez voire les trophées de la course pour cette année..
http://espelettebi.over-blog.com
A bientot chez nous....et bon courage...

talde d'espelette

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Echauffement du poignet...


Assouplissement du cou..


Concentration maximum........


Et Hop.....à l'attaque.......


Séance de fractionné, pose entre deux crêpes........


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2006-05-29 21:03:01 : Au fond les baskets ce Week-end....... - 17 photos - 15 réactions

Chouette, jeudi, Week-end de 4 jours avec les enfants, alors, pas d'hésitation, direction l'Espagne et le soleil de la costa brava.........Les shoes dans la malle et zou, la belle Mô s'envole avec les enfants et le petit Lolo reste sur Toulouse, travail oblige, mais je serai là demain sans faute. Alors comme de coutume, plein de paysages de rêves et du soleil pour celles et ceux qui n'en n'ont eu que peu ces derniers jours...........
Nous ne ferons juste qu'une petite sortie de 50 minutes le samedi sous un soleil radieux....décidément, ces résidences pieds dans l'eau sont un ravissement pour nous citadin, soleil, chaleur, mer bleue comme le ciel mais bien pâle comparé aux yeux de ma belle, la Costa Brava s'incline devant tant de beauté et se soumet à sa maîtresse.....(là j'abuse un peu mais bon....)...
Lolo

2006-05-21 19:11:58 : Week-end des Môlo's. Plein les mirettes..... - 30 photos - 20 réactions

Voila, le WE se termine, ouf...c'est pas trop tôt....départ vendredi soir, direction les Gorges du Tarn. Le 4X4 est chargé, la bouffe au frais, et la carte opérationelle. Nous avons passé un WE de détente, glandouille, repos, farniete, bref on n'a rien foutu, même pas sorti les baskets....Alors mieux que de longues phrases, voilà le périple en images comme d'hab....Heu Lolo a essayé son nouveau maillot de bain...no comment..........

2006-05-18 22:39:39 : Un Refuge pour coureurs.... - 4 photos - 24 réactions

Bon, et bien, voilà, c'est en route, ce qui devra être dans quelques mois le petit nid de la Môlo's Team......une chambre sera à dispo des amis du forum qui en auront besoin en cas de course dans notre région......

A suivre.....

2006-05-14 00:02:52 : Nouveau site de la Môlo's Team - 0 photo - 10 réactions

Pour celles et ceux qui n'ont pu voir les vidéos mises en ligne sur le blog, et bien, les Môlo's viennent de mettrent en ligne leurs nouveaux site....nous avons besoin de vos remarques afin de le structurer.....il n'est bien sur pas fini, loin de là d'ailleurs, mais c'est sur le style que nous attendons vos remarques.......Merci par avance


http://laurent.lechauve.free.fr

optimiser pour internet exploreur.

2006-05-08 22:50:52 : Week-end sportif des Môlo's......du lourd......... - 24 photos - 15 réactions

Bon, enfin fini le WE tant attendu....les prévisions les plus optimistes prévoyaient du repos et des restos....la réalité est cruelle. En fait 3 jours en Espagne, le premier jour, footing sur le chemin de ronde de Rosas, puis le second jour, un raid en vélo. Départ de la maison, 11H45, retour, 19H00....plein les jambes, le nez et les yeux.....sans parler de l'état de mes fesses (là c'est Lolo qui parle).....puis le dernier jour, juste pour se reposer de la veille, encore un petit footing de bon matin......Pfffff, vivement le boulot que je me repose...........Bon, mieux qu'un long discourt, quelques vidéos et de bien jolies images de la méditerranée baignée de soleil.....

Ci-dessous les vidéos en divx pour le plaisir :

http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/premier-jour
http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/run1
http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/escalier
http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/vélo1
http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/vélo2
http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/vélo3
http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/vélo4
http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/perdu
http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/vélo5
http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/espagne/arrivé


Pour celles et ceux qui n'arrivent toujours pas à lire les vidéos....utilisez winamp pour lire les vidéos et les audios...

http://laurent.lechauve.free.fr/Lolo/winamp521.exe

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