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2007-10-20 10:44:58 : Marathon de Toulouse J-9, très gros entrainement vendredi soir..

Bon, et bien voilà, les jours qui nous rapprochent du Marathon de Toulouse s'égrainent doucement mais sûrement, donc nous sommes normalement fin prêts. Pour peaufiner notre entraînement et le parfaire au possible, nous avons fait hier soir notre dernier "gros entraînement"....le voici en détail...comme d'habitude....

Les réactions

Par riri, le 2007-10-20 10:49:43
je cherche un coach !!!!

vite vite

Par Belon, le 2007-10-20 10:50:03

Putain, con, les goinfres.........

Très bon marathon !!!

Ca va péter...

:)

Par riri, le 2007-10-20 11:04:34
prout prout !!! excellent !!!!!!

Par madie, le 2007-10-20 11:10:07
Ca c'est de l'entraînement! Décidément vous êtes Les Maîtres en la matière!
Je m'incline et me déclare disciple des Molos, et promet de suivre désormais votre exemple!

Par Krusti, le 2007-10-20 12:28:17

Ramarquable, pour le Marathon de Toulouse, nous vous envoyons Houdini qui n'est pas le moins pantagruélique des Frogus.
Vous m'en direz des nouvelles !
Bonne suite. ;-)

Par SergeB, le 2007-10-20 13:22:32
Bonjour,
avec un tel entrainement, il n'y a pas à dire:
ça va péter
peut-être pas les chronos
mais ça va peter !!!!

Par michette, le 2007-10-20 13:30:55
un repas pantagruélique en apparence mais des portions somme toutes raisonnables dans l'assiette..que la vie serait triste sans toutes ces bonnes choses!! eh eh la semaine qui vient sera moins rigolote avec le régime dissocié; bon courage

Par shadock, le 2007-10-20 17:57:42
C'était un plan sur combien de semaines ? :-) Faut pouvoir tenir le rythme !

Une ch'tite question, je serai sur les bords de la route pour ce marathon à encourager et faire des photos souvenirs de collègues. Si j'ai l'occasion de vous voir, je vous shooterai également ; vous vous basez sur quel temps histoire de savoir où et quand vous flasher ?

Bon marathon dans tous les cas ;-) !

Shadock
Toulouse

Par ric69, le 2007-10-20 17:59:52
Les pâtes ça donne des pattes, les haricots, du gaz. Avec ce mélange, pas besoin d'EPO, tu le fais en lévitation.
Bon courage quand même.
A+

Par Marlène, le 2007-10-20 20:01:22
Je vois que notre diététique fait des jaloux... le vin servi : un Rioja 2001 particulièrement parfumé, bref, une fin de prépa "aux petits oignons".
Shadock, pour la 1ère fois depuis que nous courons, nous allons faire ce marathon séparément et pourtant nous visons le même objectif, autour de 4h. Lolo commence fort et fini moins bien, moi c'est le contraire. Mais cette édition va t'elle suivre le même schéma ? Nous le saurons dans J-8 !!

Par Cha² (le cuistot), le 2007-10-20 20:42:55
Il m'est douloureux de con stater que la pluspard des Amis des Molos s'imaginent que la consommation des fayots donne de la Postcombustion...erreur!!!
Les Molos sont témoins, cela n'apportera rien à leurs performances, hélas, à cause de la manière de préparer, qui est notre secret.Peut être une petite bulle par ci, par là, mais pas de quoi graviter.Profitez bien des photos, "admirez" les images de ce plat, cela peut aussi être un plaisir,lechez vous les babines et là c'est sur, pas de carburation. A tous ceux qui vont courir, lachez vous et bonne course.

Par Delphine, le 2007-10-20 20:49:51
Salut les Toulousains,

Et comme d'hab, je n'ai jamais droit à un petit échantillon!! PFFFFFFFFFF! Toujours les mêmes qui mangent :o)
En tous cas je vous souhaite un super marathon.
Bises fraîches du Nord.

Par alainP, le 2007-10-20 21:59:22
ah la vache ! Bonne digestion, les Môlos, et à samedi ...

Par C !alou, le 2007-10-20 23:31:40
Ca c'est un prépa comme on l'aime !!!

Bon marathon à vous deux

Par C !alou, le 2007-10-20 23:31:40
Ca c'est un prépa comme on l'aime !!!

Bon marathon à vous deux

Par Calou, le 2007-10-20 23:32:41
Avec ça, vous devriez "Péter" la forme !

Par Mika B, le 2007-10-21 09:58:58
Salut à vous deux...
Les bien heureux....
Je serai plutot genre style Calou....

Aprés un plat pareil:
Il n'y plus: CAS SE SOULET.
Hic!Hic! Mika.

Par Emphred, le 2007-10-22 22:31:29
Arghhhhhhhhhhhhhhhh Quelle supplice de voir cette bonne nourriture.... Sniff dans 1 an peut-etre...

Par Poussintx, le 2007-10-26 06:39:14
La devise ce n'est plus... apres l'effort le reconfort... mais l'inverse maintenant chez les Molo's ? :) Z'avez bien raison !

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


La piste, elle ne fait pas 400 m, mais on va l'avaler quand même....


Echauffement des cuisses......


A l'attaque...!!!


La courbe graphique de l'entraînement....la fc et la vitesse est bonne à première vue...


Mô en pleine séance....


Fini l'entraînement, retour au calme.....


Le visage fatigué, elle ne lâche rien....vraiment une bête de travail cette Mô....pffff, dure séance ce vendredi....


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2007-10-09 20:32:06 : Chronique du racisme ordinaire - 0 photo - 34 réactions

Chronique du racisme ordinaire

Bondy, ville du 93, il y a longtemps, 20ans sûrement, peut-être plus, époque où les salles de musculation n’avaient plus de secret pour moi, époque où il ne faisait pas bon être noir ou arabe en banlieue. Je ne puis apposer ni une année, ni un mois, encore moins un jour, mais ce dont je me souviens c’est cette Africaine sur le trottoir se tenant le ventre rebondi et plein de vie, la démarche difficile, le visage grimaçant. Elle lève la main au passage des voitures, espérant en vain qu’une d’entre elles s’arrêtent. Je regarde la scène du trottoir d’en face, mon sac de sport sur l’épaule et je ne comprends pas. Elle descend sur la route, fait signe aux voitures d’une main se tenant toujours le ventre de l’autre. Pas un automobiliste ne s’arrêtera, et comble de tout, un véhicule de police fera un écart, ralentira et poursuivra sa route sans porter assistance. Décidément il ne fait pas bon être noire par ici… Je traverse la route, regarde cette femme sur le point de donner la vie, son regard est douloureux et implorant, je lui parle, je ne me souviens plus des mots échangés, elle me prend le bras, je la soutiens, la conduit à ma voiture et l’aide à s’installer à l’arrière. Elle chante, chante pour se donner du courage. La clinique est toute proche, quelques centaines de mètres à peine. Nous arrivons devant la porte d’entrée, feu de détresse, j’entre, vite l’accueil, « une femme va accoucher dans ma voiture » dis-je à l’hôtesse. En quelques secondes, infirmière et brancard sont dans le hall. Elle est allongée sur la banquette arrière et continue de chanter. Trop tard, plus le temps, l’enfant est presque là, plus de place à la pudeur, une petite tête apparaît. L’infirmière n’a pas le geste sûr, mais elle accompagne cette naissance, et en quelques secondes nous sommes un de plus sur cette terre. Une Peugeot 505, drôle d’endroit pour donner la vie. La maman et l’enfant sont à présent sur le brancard, nos regards se croisent, je lui souris, lui prend la main. Son visage n’est plus le même, elle n’a d’yeux que pour son enfant. Je la vois disparaître dans cette clinique, tout le monde est émerveillé, l’infirmière tout d’abord, c’est son premier accouchement, puis l’hôtesse et les brancardiers. Chacun y va de son commentaire, et moi je regarde le désastre de mes housses de sièges complètement ruinée. Bassement matériel, me direz vous, je n’ai pour excuse que mon jeune âge. Enfin des secours arrivent, chiffon et papier à la main, chacun frotte un peu, mais bon, pas la peine, ma banquette est bien foutue. Je réponds par la négative lorsque l’on me demande si je suis le papa, « non madame ! Je ne connais pas cette femme ». Je n’ai fait que lui donner un peu de mon temps quand tous les autres détournaient le regard… qui donc s’intéressait au sort d’une Africaine il y a 20 ans dans le 93… Je prends plaisir maintenant à me remémorer cette histoire, que sont-ils devenus elle et son enfant ? Lui a-t-elle raconté l’histoire de sa naissance et de ce petit blanc qui l’a emmenée accoucher devant les portes d’une clinique ? Je n’en sais rien, je ne me souviens que de la bêtise de ce racisme ordinaire.

Laurent....

2007-10-08 17:29:07 : Le Trail du Cassoulet.... - 14 photos - 19 réactions

Encore un de fait, le trail du cassoulet. Et bien, après un samedi soir houleux devant un match angoissant, nous nous levons dimanche matin vers 6h15….faut-il être fou, d’autant plus qu’il pleut des cordes. 7h15, nous ramassons Eva la Catalane (pas l’Espagnole… !!) et zou 40 minutes de voiture et nous voilà rendus. Retrait des dossards, et direction la ligne de départ. Chemin faisant nous passons à côté d’un nid de frelons….zou, les pompiers sont appelés et le départ est retardé de 45 minutes…. »Eva en profite pour se taper un croissant » Voilà, c’est le départ, et nous commençons par un petit tour en ville, ça grimpe dur de suite… puis nous redescendons pour enfin prendre des chemins forestiers. Rien de méchant pour qui fait le 15 km comme nous. Ravitaillement au 6ème km où je ne peux m’empêcher de manger deux bouts de saucisses de Toulouse….Hummmm, un régal. Ensuite,le tour du lac et retour vers Verfeil….Nous doublons pas mal de coureurs partis un peu vite et arrivons sur la ligne d’arrivée en 1h33 sans avoir été une seule fois dans le rouge. Ensuite, et bien c’est le trail du Cassoulet, alors, bière offerte à volonté, Eva, et oui encore elle, n’a pas laissé sa part, 4 bières à elle toute seule…..puis Cassoulet bien sûr… Allez, ça commence à être long à lire, alors j’arrête et place aux photos…….
La Môlo’s Team

2007-09-16 17:24:01 : W-E Bricolo chez les Môlo's....à ne pas reproduire souvent.. - 2 photos - 17 réactions

Bon, après un vendredi sportif avec une bonne séance d'entraînement, ce samedi devait être réservé au bricolage, histoire de se reposer et de préparer la longue séance du dimanche. Bien mal nous en a pris. C'est Lolo qui ouvre les hostilités avec un gros "pet" au casque sur l'angle de l’abri jardin, suivi de très près par Mô et une belle écharde dans le pied droit. Résultat, La grande saucisse aux urgences pour retirer le poteau planté dans son pied et un point de suture. Quand au petit Lolo, et bien après avoir mis du sang partout, le voilà affublé d'un joli pansement sur le crâne. Bref, pas vraiment un samedi à reproduire. Ce dimanche matin, c'est avec incertitude et contre l'avis de médecin que Mô a tenu à faire cette longue séance avec son beau Lolo malgré un pied fraîchement recousu. Et bien, après 1h50 en endurance suivi de 15 minutes rapide, hormis le changement de couleur du pansement, tout s'est bien passé...la couture à tenu..Allez, encore quelques semaines sur ce rythme et nous serons fin près pour le Marathon de Toulouse en handisport...c'est décidé, plus de bricolage jusqu'au Marathon.....

La Môlo's Team
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2007-09-08 13:04:20 : Le minou de Mô...!!!, comme vous ne l'avez jamais vu... - 5 photos - 16 réactions

Loin des routes et chemins et de la préparation pour le marathon de Toulouse, un petit cliché pour vous présenter un nouveau membre de la famille. Désolé de décevoir les admirateurs et autres coquins du forum, ce minou là n'est pas classé X. Bref un petit moment de détente pendant une prépa qui pèse et pèsera au fil des semaines.

La Môlo's Team

2007-09-03 18:48:41 : Le Trail des Sapins 2007 - 0 photo - 14 réactions

Voilà, ça y est, c'est fini, un petit trail du dimanche matin au lieu de rester bien au chaud sous la couette, mais bon, quand on aime les crêpes, on ne compte pas. Un grand merci à Mic31 pour les fausses routes le long des sentiers forestiers. Comme toujours, mieux que de long discours, une petite vidéo de cette journée....A bientôt...

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